的防守称赞。同时，经常练习形意内家拳，还可以增强身体的协调性、灵活性、敏捷性以及反应力。

　　这三点在篮球运动中的作用不言而喻。运球，传球，投篮、防守等都跟这三样有关系。

　　廉稻昨天通过系统得知，形意内家拳可以提升下肢力量、核心力量、协调性、灵活性、敏捷性以及反应力的上限。

　　今天练功的时候，系统检测到形意内家拳的时候都感觉不可思议，它仿佛违反身体科学规律。但又不会破坏身体结构。这让系统感觉很神奇。

　　系统的话当时听得廉稻直翻白眼，这就神奇了，中华五千年的文化底蕴，神奇的事情简直是多如牛毛。

　　还有，系统你的存在不应是更违反科学规律吗？(﹁﹁)~→……

　　一天的时间，训练计划在廉稻大脑中已经形成大体的轮廓。

　　具体的细节，还要等到明天第一次训练才能继续进行补充。

　　南加利福尼亚大学，属于ncaa联盟的“帕克十联盟”。和ucla以及亚利桑那大学同属于一个联盟。但和这两个学校相比，南加大就差一些。ucla确是ncaa豪门名校，队史上获得过11次ncaa总冠军，同时他们创造了ncaa七连冠的成就。即使是亚利桑那大学也是获得过一次ncaa总冠军。南加大虽然也经常打进疯狂三月，但取得最好的成绩是四强。从来没有触摸过总决赛的地板。

　　今天，是2008-09赛季的第一次训练课，。

　　廉稻和德罗赞一早就来到了学校。

　　usc篮球训练馆，大约10来米高的球馆，除了前后场的四个落地篮球架以外，还有一些训练器材和一个训练力量的健身房。

　　和高中相比，南加大的篮球训练馆更加的高大宽敞，设施也更加的齐全。

　　四周的墙上挂着一些退役球员的球衣，以及球队比赛时候的海报。除此之外，就是光秃秃的大白墙。

　　打量着篮球训练馆，廉稻总是感觉缺少点东西。

　　准确的说是缺少荣誉。

　　南加大上一次进入四强还是在1953年，而蒂姆教练这几年的带队成绩一直都不是很好，

　　基本上是一轮游。分管南加大体育的董事会成员对蒂姆的表现很是不满，对他下了最后通牒，这一个赛季最低标准也要进入甜蜜十六强。否则，就直接下课。

　　蒂姆·佛洛依德为此没少掉头发，没办法，人倒霉喝凉水都塞牙。本来球队战绩都不是特别好，上一年通过“黑金交易”的得到的五星高中生oj·梅奥就只打了一年，疯狂三月一轮游之后，就参加了nba选秀走了。

　　而他操作的“黑金交易”最近被曝光了出来，为此他是忙的焦头烂额，而董事会成员也是为此对他感到更加不满。

　　“吉姆，让他们集合。”

　　蒂姆刚走进训练馆就对着助理

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