软骨、胸骨肋骨连接处在生理上的不同使男性更容易练出保护颈部的颈肌……肌肉训练上女性比较吃亏，女性雌激素等多方面原因、皮下脂肪层要比男性来的厚，也就是说同样的体能训练，女性要练出一定比例的肌肉得比男人流更多汗。如果是在正面较量下以肌肉力量压制一个成年男性为及格线，那么在提升体能这个阶段最短要……”

　　杨瑞把提升体能简短说了一下，说完他就笑；“无论哪种格斗技，要发挥出来都得建立在肌肉力量上，红肌白肌都要练，骨骼肌更是基础前提……但这么练下来，符合主流审美的纤细身材可就没了，以肌肉力量为前提去锻炼出来的肌肉可不跟健身房练出来的那样还能往流线美方面塑造。当然了，东方人也不会夸张到跟健美先生那样，那种的大多要打针、借助药物……我个人建议的话，普通女性的体能锻炼保持在强身健体的程度就好，非要正面把成年男人打趴下也没必要，一定程度的体能锻炼就足够受益，别的不说有危险你也跑得比别人快嘛。空闲时间充足的话再学点儿格斗方面的技巧，柔道、巴西柔术、擒拿手……有一两招擒拿手，关键时刻就够用。再说好勇斗狠是很容易让自己陷入险境的，现实里我要看见一群拿刀我反正是扭头就跑……”

　　月下荷没跟小姑娘们似的凑过去问东问西、只是在旁边笑眯眯地当听众，开头还没怎么，到后面她越听就越觉得不对头，再看自家四个会员跟杨柳杨态度越发亲近，她的眼睛就瞪圆了……

　　没打过交道、彼此间也不熟，月下荷对杨瑞之前的印象是比较片面单薄的，反正就是个挺能打的壮汉……呃，精壮小伙。这会儿她是越听越不对劲，怎么这个看上去忠厚老实的家伙还挺知道跟年轻姑娘打交道呢？！

　　十岁之前的女孩儿（极端家庭出生的例外）事实上是没有男女差别意识的，这个时期的小孩三观还在成长期、并没有“低男孩一等”的“自觉”（此处应有冷笑），在无外力影响（来自家长的管束和教养）的情况下女孩儿们会玩跟男生一样的游戏、和男孩儿打架、角力等；年纪再大一些、身边同龄男孩进入发育期、身高力量慢慢超过她，再加上周围成年人的耳渲目染，渐渐产生“不如男孩”的认知，这个认知的过程是漫长的，伴随着潜意识里的挣扎、抗拒、说不出口的痛苦和懵懵懂懂的被迫面对成熟。一部分人输给了社会意志、输给了已经成型的男女分类价值观，她们开始坚信女性确实不如男性，把自己放在被保护甚至是被施舍的这一边，在许多情况下习惯了牺牲自尊，不再把自己的自尊看成无价之宝；一部分人则在社会文明的容许下竭力保持自身骄傲，不认为性

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