等到宋云回到众人面前的时候，站在一旁为宋云计时的茂山，举起手中的秒表，说道，“四十五秒。”
周围一片鸦雀无声。
“唉，今天状态不好。”宋云懊恼的说道，“当初考试那会儿我可是跑进42秒了！现在，你们还有什么话可说么？”
“没有了，妖刀教官！”方明带头说道，“妖刀教官威武！”
“妖刀教官威武！”那些个看傻了的蓝魔队员叫道。
“今天咱们什么事也不做，你们的目标，就是把时间都控制到一分半以内，等你们都能把时间控制在一分半以内，那我们就可以继续下一个训练了！”宋云说着，拉过一旁围观的特中队队员，说道，“按照我摆的那样，再摆四条出来，到时候四条道一起训练。你给我看着他们，谁也不许偷懒。”
“知道了，妖刀教官！”那个有幸被宋云拉壮丁的特种队员一脸的兴奋。
接下去的两个小时，蓝魔队员终于对宋云这个妖刀教官的名头有了更深的体会，训练累吧？那肯定累，谁也不是铁人，也不是宋云那种内裤外穿的超人，这累了，就会想着休息一下，这不是人懒惰不懒惰的问题，而是身体的一种本能，可是，宋云竟然一秒钟都不让他们休息，三个人一条跑道，一个人回来之后，那另外一个人就得接着上，而原本这其中会有几分钟的空荡时间可以休息的，但是宋云也不知道是突发奇想还是什么的，反正就是让人在这几分钟内做俯卧撑，做到人家跑完回来了，你才停，然后马上开跑。
如果你想偷懒，那可以，警告一次无果之后，就一千个俯卧撑，负重三百斤的，不做？那也可以，你可以滚出蓝魔了。
这下子，那些蓝魔队员可就有苦难言了。
训练只进行到了一个小时，就有人撑不住了，倒下去了，宋云倒也有人性，让人把倒下去的扶到旁边，但是你以为这样就完了吗？你没体力了，那可以，给我拉韧带去！
那些个因为体力透支而倒下去的人，顿时就被一群特种队员给围住，然后各种拉韧带！
一时之间，哀号声连连。
本来这些蓝魔队员的韧带都是已经拉的够开了的，随便劈叉来一下，都能下去，但是宋云不满意啊，一百八十度的劈叉算什么？宋云要两百度的！就是那种双腿还要在往上弯的那种。
整个训练场，顿时洋溢着一股热泪的氛围。
训练一直持续了两个小时，宋云估摸着所有人的体力都差不多了，然后就挥了挥手让人停下来，而后把一众人给拉到了蓝魔专属的训练场，把大门一关，把那些本来打算围观的特种队员给关在了外头，这让这群人一阵的苦恼，嚷嚷着要平等，他们也要看训练参加训练学习什么的。
宋云把们打开，一句话就让这些人跑的一个都没剩了
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